Hablar de sexualidad en pareja debería ser algo natural, pero la realidad es que todavía hay temas que nos cuesta poner sobre la mesa. Uno de ellos es, sin duda, el de las pruebas de ITS (infecciones de transmisión sexual, las antes, mal llamadas, ETS). Y, sin embargo, tener esta conversación no solo es responsable y saludable, sino que también puede fortalecer la confianza, la intimidad y el respeto mutuo.

¿Te da apuro sacar el tema? ¿No sabes cómo abordarlo sin que suene a desconfianza o acusación? Tranquilidad. Es normal sentir un poco de incomodidad, pero con empatía, claridad y el enfoque adecuado, puedes abrir este diálogo de forma positiva. Aquí te contamos cómo hablar de hacerte pruebas de ITS con tu pareja y por qué hacerlo demuestra amor propio, respeto y madurez emocional.

Por qué es importante hablar de pruebas de ITS en pareja

Primero lo primero: hablar de ITS no es un acto de desconfianza, sino de cuidado mutuo. Las infecciones de transmisión sexual no siempre presentan síntomas visibles, y cualquiera puede ser portador sin saberlo, incluso en relaciones estables o monógamas.

Proponer hacerse pruebas juntos tiene múltiples beneficios:

• Protección mutua: Garantiza la salud de ambos y previene contagios.

• Fomenta la confianza: Hablar de estos temas sensibles crea una base de comunicación más sólida.

• Promueve el autocuidado: Demuestra responsabilidad y amor propio.

• Normaliza la salud sexual: Ayuda a romper tabúes y estigmas.

Recuerda: la salud sexual es parte integral de tu bienestar. Igual que te haces chequeos médicos o vas al dentista, hacerte pruebas de ITS es simplemente cuidar de ti y de la persona que quieres.

Cómo preparar el terreno para hablar del tema

Antes de sacar el tema de forma impulsiva, vale la pena prepararte mentalmente para la conversación. Piensa en:

• El momento y lugar: Busca un momento tranquilo, íntimo y sin interrupciones. Evita hablarlo en medio de una discusión o cuando uno de los dos esté estresado.

• Tu enfoque: Adopta una actitud de “nos cuidamos mutuamente” en lugar de “desconfío de ti”.

• Tus razones: Ten claro por qué quieres hablarlo (bienestar, prevención, fortalecimiento de la confianza).

• Anticipar reacciones: Algunas personas pueden sentirse incómodas o defensivas. Estar preparado para manejarlo con empatía es clave.

Recuerda: no se trata de hacer acusaciones, sino de cuidarse y construir confianza.

Frases y ejemplos para iniciar la conversación

Si no sabes cómo empezar, aquí tienes algunas ideas de frases que puedes adaptar a tu estilo:

• «He estado pensando en lo importante que es nuestra salud sexual. ¿Qué te parece si nos hacemos pruebas de ITS juntos?»

• «Me gustaría que ambos nos sintiéramos totalmente seguros y tranquilos en nuestra relación. ¿Hablamos de hacernos un chequeo de ITS?»

• «Cuidarnos también es parte del amor. Creo que sería bonito hacernos pruebas de salud sexual como un paso más de confianza entre nosotros.»

• «Hoy leí un artículo sobre cómo muchas ITS no presentan síntomas. Me hizo pensar que podría ser bueno que nos revisáramos. ¿Qué opinas?»

Lo importante es mantener un tono calmado, positivo y sin juicios.

Qué hacer si tu pareja reacciona mal o se siente atacada

Es posible que, pese a tus buenas intenciones, tu pareja se sienta incómoda, ofendida o a la defensiva. No te alarmes: muchas personas asocian automáticamente el tema de ITS con infidelidad o con «sospechas», aunque no sea así.

¿Qué hacer si pasa?

• Escucha sin interrumpir: Permite que tu pareja exprese sus sentimientos sin reaccionar a la defensiva.

• Aclara tu intención: Reitera que no se trata de acusaciones, sino de cuidado mutuo.

• Valida sus emociones: Es válido sentirse incómodo; dale espacio para procesarlo.

• Propón hacerlo de manera equitativa: Ambos se harán las pruebas, reforzando la idea de compromiso mutuo.

Y recuerda: si una conversación de cuidado y salud genera resistencia desproporcionada, puede ser una señal para reflexionar sobre la calidad de la comunicación en la relación.

Qué pruebas de ITS son recomendables

Al hablar de hacerse pruebas, es útil saber qué infecciones son las más habituales y cuáles suelen incluirse en los chequeos básicos:

• VIH

• Sífilis

• Gonorrea

• Clamidia

• Hepatitis B y C

• Virus del papiloma humano (VPH)

• Herpes simple tipo 1 y 2

Algunas infecciones requieren pruebas específicas dependiendo de la práctica sexual o historial médico. Un profesional de la salud puede asesoraros sobre qué análisis son los adecuados para vuestra situación.

Cómo organizarse para hacerse las pruebas

Una vez que ambos estén de acuerdo en hacerse las pruebas, podéis:

• Buscar juntos un centro de salud: Pueden ser clínicas públicas, privadas o servicios de prevención específicos.

• Agendar cita en pareja o por separado: Lo importante es que ambos os comprometáis.

• Hablar de los resultados abiertamente: Sea cual sea el resultado, acordad que la comunicación será sincera y sin culpas.

• Actualizar el compromiso regularmente: Si después decidís abrir la relación, tener otras parejas o simplemente como chequeo anual, repetir la prueba es una forma responsable de vivir la sexualidad.

El impacto positivo de hablar abiertamente de salud sexual

Aunque al principio pueda generar nerviosismo, hablar de salud sexual abiertamente suele tener un impacto muy positivo en la relación:

• Fortalece la confianza y el respeto mutuo.

• Promueve una vida sexual más plena, relajada y segura.

• Crea una cultura de comunicación abierta donde otros temas difíciles también pueden ser tratados.

• Refuerza la complicidad y el amor desde un lugar de cuidado genuino.

Cuidarse no es un acto de desconfianza. Es, de hecho, una de las muestras más sinceras de amor y respeto que puedes ofrecer a tu pareja y a ti mismo.

Hablar de salud sexual es hablar de amor y cuidados

Puede que abrir esta conversación no sea sencillo, pero es uno de los pasos más valientes y amorosos que puedes dar en una relación. Hablar de hacerse pruebas de ITS con tu pareja es un acto de cuidado, de madurez y de compromiso real.

Al final, no se trata solo de protegerse de enfermedades. Se trata de construir un espacio donde el amor, el respeto y el placer puedan crecer de forma saludable y consciente.

En Seductime, creemos que el placer y la salud van de la mano. Y que una vida sexual plena también empieza por conversaciones honestas, donde el bienestar de ambos sea siempre una prioridad.